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Bouger

Bougez, c’est bon pour la santé

Votre médecin vous l’a probablement dit : l’activité physique régulière entretient la forme. Elle permet de renforcer votre musculature et de préserver vos articulations.

L’important est de choisir une activité adaptée. Voici quelques sports recommandés:

  • La marche à pied
  • La natation
  • Le golf
  • Le Taï-chi
  • La gym douce
  • Le yoga

N’hésitez pas à en parler à votre médecin, il pourra vous conseiller une activité adaptée à votre condition physique. Un rhumatologue pourra également vous proposer un programme personnalisé pour prendre soin de vos articulations.

Vous n’aimez pas le sport ? Ce n’est pas grave, l’important, c’est de bouger.

  • Allez faire vos courses à pied
  • Prenez les escaliers
  • Profitez de petites promenades en famille